活到老學到老，這是耳熟能詳的一句話，人的一生中離不開學習，從就學時期的升學考到出社會後學習技能職能等等….但到底如何學習、閱讀或者準備考試，卻可能一輩子沒有人教過我們，而這篇文章的誕生，也是我的導師「魔王」宇謙的一場講座分享會所教導的，短短兩個小時的精華，萃取出來與大家分享，如何學習與準備考試。
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為什麼學習？怎麼學習？
學習是為了什麼？
學習或閱讀是用來充實知識，用來實作，不然會忘記，這些都是依據人類腦神經結構來說明的，所以有人應該聽過「遺忘曲線」，就是要固定時間、固定使用，來複習所學的新知識或技能。
學習如何學？
比如：影片效果好，但學習效率慢，文字閱讀最快，但看密密麻麻的字很痛苦，因此要培養閱讀文字，從看小說開始比較輕鬆，而本篇後續就是教你如何學習。
魔王也提到除了數學，其他的所有知識技能學習，你都能會，基本上只是時間問題；所以數學不會就是不會呀！
學習的三大要素：心理、生理與方式
魔王提到如何學習來說就是三個要素，心理面、生理及讀書學習的方法，接下來將一一整理分享給你，希望對你在升學考試或者求職升官的路上有幫助。
影響學習的最根本因素：心理層面
1.內心動力：學習背後的目的
設定學習目標之前，其實是要先確立內心動機，動機有了才能有效有用的學習。
比如，求學中我們都學過數學，但為什麼要學數學，你的老師有跟你說過嗎？你知道三角函數用來做什麼嗎？其實就是要測量距離，而微積分就是拿來做高階運算比如AI等等..微積分也就是牛頓發明拿來計算星體運行的 。
那你會想知道這些到底干我什麼事？因此如果你不知道學習背後的功用那你就很痛苦。
這也是魔王在上課前總會問大家的問題：你為什麼想學習？
2.光有動力夠嗎？
不，動力的高低也會影響你的學習，甚至你要注意錯誤的動力來源。
錯誤或較低的動力有哪些？比如，大部分的小孩，學習是為了得到父母的肯定；如果動機只是外力，那一定考不好，如果考好了，卻沒得到父母正面回饋，甚至得到負面動力那就倒了。
又或者為了錢或穩定，很多人想要考公職，有一份穩定的收入，這種動力很低，撐不久，因為很多工作其實也穩定，甚至收入更高了。
試著問問自己，你有沒有常常掛著每年的目標但卻不能達到的？那就一定是心理動機不夠強。
3.設定學習目標時，問自己三個問題
1.你的內心動力是什麼？
2.學會之後用在哪裡？
3.學這個是否能確實幫到我？
那如何判斷一個人在考試分數的狀態呢？
40分以下沒看書。
40-50不知為何而念、亂念。
每次都考差五分就及格的的，那就是沒念好基礎，只念自己以為的重點，而這大部分也是心理因素。
影響學習的要素：生理層面
1.年齡，影響學習的狀態
閱讀、學習、考試佔的影響非常大，以人類的發育來說，人體大腦生長過成，英國研究要25歲腦部發育才完成。
所以腦前額的發育影響對於分析整理、壓抑小腦行為，定額最後長好，來處理多功能的，特別是男生最後長好 ，所以大部分男生只能說一件事，而女生在這塊則是先長好。
因為青春期爬蟲類腦先長好，大腦還沒好就沒辦法壓抑情緒 所以憂鬱症容易併發，影響學習。
2.生物特性：影響學習方式
人類生物的大腦學習特性是：非線性，而是塊狀，也就是不是從A點走到B再到C，而是ACB或CBA等等一塊塊分開。
所以學習不要分割，唸新的就要去連結複習舊的，不間斷的串聯，去聯想才會加深記憶，也就是開頭提到的遺忘曲線。
3.生理時鐘：學習的最佳時間
你覺得到底白天學習還是晚上學習新東西比較好？
其實還是白天學習效果會比較好，在中醫理論中，因為白天陽氣盛發，精神好，熬夜念其實沒效果，因為白天一整天的工作及思考讓腦袋已經塞滿蛋白質跟廢物，所以晚上讀效率差。
所以會發現身邊會唸書的同學，都是早上洗完澡、唸書，效果最好。
那早上學習起不來怎麼辦？
下心錨儀式，比如起床後先洗澡也是一種、喝咖啡或者一杯含糖飲料也是，透過這個固定作息，讓身心理有回饋機制，養成習慣就能越來越快速進入那個心流狀態。
既然白天效果比較好，那晚上就可以不學了嗎？
不是的，晚上雖然要代謝白天製造的廢物，但回家也不是不用念，而是做複習的動作，重複做題目或再看一次白天的學習。
魔王也分享一個小技巧，假如你是應考生，如果你國考知道幾點到幾點考數學 ，那你就對應時間讀數學，也是一種加速自己進入心流狀態的方法。
制定學習方式：讀書學習計畫
再次強調讀書計畫的前提是已經解決心理跟身理問題才可以去進行，很多人其實都犯一個錯誤就是先編列計畫，然後只有前面幾天可以達標。
開始做讀書計畫後就不能有任何情緒，要把自己當「死人」，如果做不到那一樣，就是什麼？沒錯，你心裡根本不想做。
1.設定短中長期讀書進度目標：
讀書計畫先劃分好，短中期的目標規劃，然後分配時間去唸。
比如：就學時期有周考、段考、期末考最後的升學考，抓出周考要考到目標範圍、段考目標內容去讀。
重點是要學會配速，前面提到人類學習是塊狀的，要去連結，固定時間做複習、有規律做複習：每學習一個章節，就要順便複習前面章節，讓所學進入大腦的長期記憶區，堅持且多次數的複習。
最佳效率地複習次數：三次。
若要國考醫學院合理的複習時間次數，大約三次就足夠，效率最高以三次去配考前的複習時間 。
複習的次數比強度重要，第一次強度最大，但不是關鍵，而是後面複習次數。
2.如何精準抓到念書學習的範圍
挑選書或要考試找參考書籍、課本教材等，重點都是看【序】，序分三種：
1.專業序 ：行業最專業的人推薦。
2.人文序：社會地位好非專業的推薦。
3.自序：作者自己說自己書的重點跟應用。
所以要選能看的書，建議找有專業序的書買來看即可，看書一定先看序，就知道一本書的架構，怎麼學習，再來看大綱，會看大綱的人就知道考試哪裡是重點，或者一門學問的重點有哪些。
以下是為了能夠滿足段落所需的長度而定義的無意義內文，請自行參酌編排。
分析考題，有策略拿分的技巧
考試分幾種題型：
A送分題：不看也懂
B專有名詞:有看有懂
C看也看不懂的題目
如果要念公立學校的策略應該就是A全拿到，B拿一半，而明星學校就是ABC全拿。
但回到你的學習目標與動機，是在你要去哪裡？你想要當前3%的人嗎？ 人生可能不必這麼累。
所以要清楚目標是什麼擬定策略：知道應考的內容跟範圍，投報率太低就不念，佔比題目低的不念。
考古題也不是用一直去做，做一百變可能還是不會考上，而是分析考古題出題老師的出題脈絡跟原則。
3.複習的次數與方法：輸入、輸出與除錯
前面提到最高效率的複習三次就足夠，假設從考試時間去回推，如果剩一個月，複習第一次花15天，第二次就要花一半時間、第三次再以第二次的一半的時間去做複習。
學習知識及複習的中間過程就是：有輸入、輸出彙整、除錯。
輸入：先理解範圍重點。是否確實了解所學，而不是快速帶過，所以第一次唸最花時間。
輸出：就是彙整，把東西壓縮，再解壓縮的能力。
除錯：重複演練題目，若不斷寫錯的地方，可能原來大腦就是錯的，所以會重複壞，所以錯題要重複做，透過寫題目演練的過程，讓你以為你會的，發現其實還不熟。
所以這個輸入、彙整、輸出，這個循環都要放入複習迴圈，第一次花最多時間理解，第二次複習做整理彙整多做，第三次輸出除錯為主，到最後只要做題目，做錯題就好。
結語
所以知道唸書學習首要心理因素，其次就是時間的問題，好好唸第一次，在彙整第二次，最後除錯第三次，最重要的就是時間分配，你就會發現沒時間發呆。
而在學校最有效的訓練就是邏輯跟思辨能力，最好在學校先養成這個能力，其餘都靠自己讀跟理解。
最後若你是考生建議不要買二手書或別人的筆記，因為潛意識會覺得不是你的，要自己畫自己的書，跟他培養感情啊！
彩蛋：讀書怎麼畫重點
1.準備黑色、藍色的筆，黃色、紅色的螢光筆。
2.針對背不起來的：專有名詞、數字、非母語畫重點。
3.紅色：會考題，看到紅色就是要注意，三顆星，之後閱讀看到紅色停下來。
4.黃色：要注意，不像紅色那麼重要，一顆～兩顆星，看到黃色速度變慢。
5.藍色（理解思考）、黑色（輔助註記）：我要理解的內容註記。
每次閱讀學習都用上述的規則，都這樣做養成習慣，在學習就會很快，也是一種心錨。
