早起是很多身邊創業家,包括現在私董會也正在發起的活動,經常聽人說早起改變人生,並將「早起」與「成功、努力、自律和意志力」連結起來。然而,很多人在嘗試早起後都失敗了,然後就責備自己“不夠自律,意志力薄弱”。
但也許早起和自律、意志力沒關係呢? 就在活動發起後,我從Youtube看到這個視頻分享,也幫助我明白能早起成功背後的原因,同時套用在其他工作、生活等目標其實也是一樣的道理。
我們常常設立目標,不如設定一個目標然後把他貫策,如同李小龍說的:「我不怕練一萬招的人,就怕把一招練一萬遍的人。」有了這個目標後,就是要問背後的why? 有什麼好處可以因為早起而帶來。
主要有二:
1.關注早上做的事,而非早起本身
2.早起是為了與時間做賽跑
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一、關注早上做的事,而非早起本身
過去之所以失敗無非有兩個,第一,只設定早上起床時間為目標而已,第二,早起做的事情都是他人建議的,比如冥想、閱讀、健身等等,但這些都不是你真正需要或想要的,所以你可以試著思考三個關於早起背後的目標:
1.需要的事情:可以解決一個具體要解決的問題,比如學習工作或創造收入帶來價值的新技能。
2.想要做的事情:比如閱讀小說、學英文。
3.特別不同的事情:跟學習工作不同的事情,是你重來沒想做的。比如你是工程師,但你可以學藝術等等,做不同的事提供創造力。
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二、早起是為了與時間做賽跑
每天起床,人的大腦就像是一個空罐子,睡覺就是在清空,早起最乾淨,而越晚就會被佔據越多想法,很多東西不屬於我們自己,所以下班到睡覺前,效率最低,如同之前魔王學習的分享。
早起的意義是將腦力和精力留給自己。
成功人士早起,不一定是他們意志力更高,而是他們從早起的時間中,拿回自己的時間。早起的意義就在於讓我們追回自己的時間,讓我們可以更加充分地利用這些時間來實現自己的目標和願望。
三、幫助早起的一些小技巧
最後分享一些能夠幫助早起後有精神的小技巧,提供給各位時間神偷參考。
1.起床喝一大杯水或喝咖啡
2.出去散步
3.早起沖澡
4.做一些運動
5.睡前把手機放客廳拿不到
6.如果打破你入眠時間,提早一小時以上,那你可能隔天起不來,嘗試實驗每次縮短30分鐘,慢慢調整睡覺時間
總結來說,早起的好處不僅限於能夠擁有更多的時間,還可以幫助我們更好地管理時間、提高生產力、改善心理健康、提高專注力、增加動機和創造力。當然,達到這些目標需要不斷的堅持和努力,但只要我們採用正確的方法和心態,早起對於任何人來說都是可以實現的。希望這篇文章能夠幫助你更好地理解早起的重要性和如何實現它,帶來更加充實、豐富的生活。